na czczo

[...] rowniez ta sama kreatyna: - jestem w 6 dniu brania - biore z nasyceniem: 2dni x 6porcji x 5g; 3dni x 4 porcje x 5g; 37 dni x 2 porcje x 5g; - w dni treningowe bralem rano na czczo miedzy posilkami i po treningu, w nietreningowe rano na czczo i miedzy posilkami - na 5g krea 25-30g glukozy - pije 5-6l dziennie - razem z nia biore 4kg gainera treca [...]

Ja mialam kiedys podejrzenie refluksu ( a to cos jak zgaga tylko jeszcze gorsze), i wtedy lekarz kazal mi po prostu sie nie przejadac, ograniczyc kawe i nie pic jej na czczo, zrezygnowac ze slodyczy i cytrusow. Ponoc migdaly bez skorek, seler naciowy, banany, fenkul wloski, i owsianka niweluja zarowno zgage jak i refluks. Pewnie bedziesz musiala [...]

Tutaj też jestem na czczo, więc efekt jest bardziej widoczny . Co do Dren'u, to że nie czuje opisywanej przez producenta euforii i jakiegoś mega pobudzenia, to nie znaczy, że nie wycina tłuszczu. Jestem póki co zadowolony. A zapomniałem dopisać wcześniej. Waga z dzisiejszego dnia 71,5kg, czyli idzie w dół. Nie ma co zazdrościć, tylko dupa w troki [...]

[...] mocny PULL i HIIT. Z brzuchem dużo lepiej. Został tydzień, więc powoli zaczynami diurezę /SFD/Images/2016/4/2/0435111a7ae3463eb80d75a9d2db9d75.jpg 20 minut aerobów na czczo Plecy/biceps/tył barku 1. Podciąganie 5 - 8 + DROP 2. Wiosłowanie hantlą w opadzie + Przyciąganie siedząc na maszynie wąsko i szeroko 3 x 8-12 3. Ściąganie na bramie w [...]

[...] jeszcze zapasy, na unoszenie bokiem już duże zarzucanie ale tak ma być :) Samopoczucie bardzo dobre, ciągle walczę z jelitami. Robiłem dziś USG, cierpiałem bo do 11 na czczo %-) wszystko idealnie wyszło. Niedługo następne badania Tak wygląda to na teraz /SFD/Images/2016/6/14/de2a0d80a8a649b9a28d1b567e67eb29.jpg [...]

[...] Suplementacja jest, i była zaawansowanie co walnie przyczyniło się do osiągniętego progresu. Rano, kiedy treningi było na czczo ratował mnie BLADE, mogłem wtedy zrobić trening na 100 % mocy. Zawsze po treningu było 80 g CREASTERONU, rewelacyjnej potreningówki o bardzo bogatym składzie. Ostatnio [...]

[...] wczoraj przeciętny, dziś już na luzie wpadło 5000 kcal. Oby taki apetyt zostało. Jutro również w pracy od rana do wieczora Dziękuje za AMG Będzie lepszy treningos na czczo /SFD/Images/2016/10/11/ba79074bf11943a8952b15d4a8efac35.jpg /SFD/Images/2016/10/11/fc5f6916b4264890b95407d35f91f8ae.jpg Poniedziałek CZWÓRKI i ROTATORY 1. Suwnica [...]

yyy... awiec jablczan jest dobry z olimpa i tanio wychodzi. 300 caps po 1,1 g kosztuje kolo 80 zl. dawki: w dni trenigowe: a) 4caps rano na czczo+ 4 po treningu b) 4 caps rano na czczo+ 3przed i 3 po trenigu c) 4caps prze trenigiem, 4 caps po trenigu w dni nietrenigowe 4 caps rano na czczo

Na czczo nie warto. Będzie duża możliwość spadku mięśni, a kobietom trudniej je zdobyć. Opcja: 1. BCAA przed bieganiem - tylko, że to drogie rozwiązanie w dłuższej perspektywie. 2. Odżywka białkowa bezpośrednio po obudzeniu, zanim zaczniesz poranny trening, to upłynie trochę czasu, jeśli spożyjesz po obudzeniu. 3. Ugotuj 3 jajka wieczorem i zaraz [...]

[...] a później łóżko i z godzina leżenia, mimo że miało to być 5 minut to wręcz przygwoździło mnie do łóżka, w każdym bądź razie, nogi bardziej w upę dostać nie mogły;) Fotka pogody o 12:30 Jutro zrobię podsumowanie, bo muszę jeszcze strzelić fotki na czczo, oraz zrobić to przyzwoicie;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f875812209f44049e8bc0d03a7ef5b8.JPG

[...] wieprzowe -> Fota. 4. 1/2 woreczka ryżu + serek wiejski. 5. 2 kromki chleba 8 ziaren, 2 jajka, trochę kabanosa. Jak to oceniacie? Dziś, podczas sobotniego ważenia, waga na czczo po toalecie - wskazała równe 72 kg - więcej niż tydzień temu :-)) Godzina 6:30, a ja już po śniadaniu w weekend :)) Foty: [...]

[...] przystopować. No na razie jeszcze nie robię tych skłonów na boki z hantlem. Ciągle wznosy i allaszki. Ale fakt - czuję bardziej rozbudowany brzuch. Jutro całkowicie na czczo zmierzę pas (gdzie się go k***a prawidłowo w końcu mierzy ?) i wagę sprawdzę, bo dawno nie wskakiwałem na nią. Buli - Ja kiedyś miałem 113 cm w dupie, sam fat. [...]

Buli - Spoko. To nawet czasu nie ma na gotowanie. Najlepszy jest weekend w tych sprawach :-)) Paweł - Dzięki :-)) Waga dziś rano na czczo 73kg. Na wysokości pępka 79cm, i dupsko 94cm. Więc chyba aż tak bardzo źle nie ma. Mikers - Danke :-) No też się cieszę, i w następnym treningu, już na ostatnią serię chciałbym 70kg spróbować. Nie mam, martwy [...]

[...] bo z oliwą to jeszcze ciężko, aczkolwiek wczoraj na przyjęciu w domu, mięcho mama w końcu zrobiła na oliwie i jakoś poszło. Trochę wczoraj pofolgowałem. Waga dziś na czczo wskazała 76,5 kg - o 1 kg więcej niż wczoraj %-) Wczoraj wpadło mniej więcej: 1. Rano standardowa owsianka. 2. 120g razowca + wiejski. 3. Obiad w deka smak - pierś [...]

[...] których na codzień nie jadam: tort, sałatka gyros, jajka z majonezem, strogonow itp. Myślę, że jeden dzień takiego wybryku, przy harówie to mi się należał. Waga na dziś, na czczo po wczorajszych urodzinach (pewnie trochę zalegało): 84,3 kg. Jutro zrobimy znów kontrolę. Pozdro Panowie, i jutro już wpadnie normalna wypiska :-) Zmieniony przez - [...]

[...] Wyciskanie żołnierskie - zostawiam Wam do oceny, lecz bardzo czułem barki. Ciężko było sięgnąć na parapet (wyżej niż ja) po wodę %-) PS. Waga dziś rano (sobota) na czczo: 84,7 kg. Tyle jedzenia, a ledwo 200 g do przodu %-) wtf?! Filmy: http://www.youtube.com/my_videos_edit?ns=1&video_id=gdR0VSSJkbM [...]

Kreatynę rano na czczo i przed snem a jak by za bardzo wieczorem cisnęło na pęcherz to przed obiadem. Glutaminę rano na czczo i przed snem. TT rano na czczo i przed obiadem. Pozdrawiam i życzę jak największych postępów w teście.

[...] trening popołudniowy 17:00-19:00 po porządnym posiłku zjedzonym na 3h przed treningiem. Tutaj poczułem mocniejsze pobudzenie. Skupienie takie samo jak przy porcji na czczo - dobre. Również bardzo podniesiona wytrzymałość i wydolność oddechowa. 5. Podsumowanie: Trenuje crossfit i pod tą dyscyplinę RAVE pasuje bardzo dobrze. Pobudza i [...]

Ostatnia prosta tej redukcji czyli zjechanie tluszczu opornego jak najbardziej sie uda Dziś cardio na czczo 8-10-12 przysiady na maszynie do odwodzicieli 75 80 90 hip thrusty 15 20 20 bulgary 5 5 6 lifty w podporze wyciag dolny 13.75 16.25 16.25 +brzuch +1. raz rolowanie https://www.youtube.com/watch?v=10yrPDf92hY

Treningi na czczo = siłka w świetle dziennym, same nowe twarze i prawie nie zajęci trenerzy <3 :-D Zdążyłam ogarnąć hasło do wifi i nowy trener pilnował techniki i rozciągania Ale wieczorne treningi mają swój urok i najfajniejszych ludzi. 5x5 wiosło 30 przyciąganie drążka wyciągu górnego 26.25 szrugsy 40 uginanie ramion suspinacja 8 uginanie [...]